在與閨蜜的一次聚會中，她向我透露了最近的一個困擾：她在洗澡時無意中發現自己的乳房出現了一個大圓核，雖然沒有明顯的疼痛，但仍舊讓她非常不安。這讓我想起自己曾經也有過類似的經歷，于是我決定與她分享我是如何自查和應對的。
可能的原因：
乳腺增生：乳房大圓核的常見原因之一是乳腺增生，這通常是由于體內激素水平的變化引起的，特別是在經期、孕期或哺乳期。如果懷疑是乳腺增生，可以在經期結束后的一周內進行檢查，因為激素水平的變化可能會導致腫塊的大小和質地有所變化。
纖維瘤：纖維瘤是乳房中常見的良性腫瘤，通常呈現為圓形或橢圓形的腫塊，通常是無痛的，但可以通過觸摸感覺到。如果腫塊持續增大或出現其他癥狀，如疼痛、乳頭溢液等，要及時就醫咨詢專業醫生。
乳腺炎：乳腺炎是由于乳房感染引起的，可能導致乳房腫脹、疼痛和發熱。通常發生在哺乳期婦女中。如果是乳腺炎，可以使用溫毛巾敷在乳房上，有助于緩解乳房腫脹和疼痛。如果癥狀持續加重或出現發熱等癥狀，就要及時就醫接受抗生素治療。
為了降低患有乳房疾病的幾率，我們需要做好日常護理：
穿著合適的內衣：選擇透氣性好、材料柔軟的內衣，每三個月更換一次，確保內衣尺寸與乳房形態相匹配，減少摩擦和壓迫。
定期乳房按摩：每月進行2-3次乳房按摩，每次持續5-10分鐘，促進乳腺血液循環，預防乳腺增生。
乳房自查是女性健康保健的重要一環。掌握正確的自查方法和應對措施，有助于及時發現并應對乳房問題。同時，保持良好的生活習慣和心態，對于預防乳房疾病也具有積極意義。如果乳房出現任何異常癥狀或疑慮，建議及時就醫咨詢專業醫生。
