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長期吃蛋白粉的危害通常有鈣質(zhì)流失、營養(yǎng)不良、消化不良、加重腎臟負擔、誘發(fā)痛風等,對身體健康造成影響。

1、鈣質(zhì)流失:

如果平時長期吃蛋白粉,容易因為過量的蛋白質(zhì)攝入而增加尿中鈣質(zhì)的流失,從而對骨骼的健康造成損傷。

2、營養(yǎng)不良:

經(jīng)常喝蛋白粉,并不攝入其他含有營養(yǎng)的食物,會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

3、消化不良:

長期吃蛋白粉不容易被胃腸道消化和吸收,時間久后還會誘發(fā)消化不良。

4、加重腎臟負擔:

長期大量食用蛋白粉,在蛋白粉代謝過程中,需要腎臟把代謝產(chǎn)物排出體外,通常會超過腎臟承受范圍,有可能會加重腎臟負擔。

5、誘發(fā)痛風:

蛋白粉在代謝的過程中會產(chǎn)生一定量的嘌呤,引起血液當中尿酸水平增高,隨著尿酸水平的不斷增高,會造成高尿酸血癥,從而誘發(fā)痛風。

平時需要少量進食蛋白粉,減少不良現(xiàn)象發(fā)生。如果吃蛋白粉期間出現(xiàn)身體不適癥狀,需要及時就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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