發寒發冷可能是穿衣過少、飲食不當、風寒感冒、腎陽虛、氣血不足等原因，建議患者及時就醫，以免對身體造成不必要的影響。
1、穿衣過少：
在天氣寒冷時穿的衣服過于單薄，容易起不到較好的保暖效果，還會出現渾身發冷的現象。建議患者選擇保暖性好的衣物，及時添加后，能夠改善癥狀。
2、飲食不當：
一次性吃了過多的雪糕、冰鎮西瓜等寒涼食物，容易使體內的寒涼之氣增多，也會伴隨發冷、發寒等癥狀。可以吃一些溫熱的食物改善，比如雞蛋羹、山藥粥、軟面條等，在糾正飲食習慣后，癥狀會逐漸減輕。
3、風寒感冒：
主要是外感風寒引起，患病后寒邪無法散出，會導致肌肉出現收縮，還會出現手腳冰涼、打噴嚏、發熱等癥狀，可以遵醫囑服用外感風寒顆粒、荊防顆粒、風寒感冒顆粒等藥物治療。治療期間需要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，對改善不適有幫助。
4、腎陽虛：
該病的形成可能與先天不足、勞傷過度等有關，由于腎臟的陽氣不足，促進精血津液化生和運行輸布功能減弱，使患者出現肢體不溫、精神萎靡、面色淡白等癥狀，可以遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、蓯蓉補腎丸等藥物治療。用藥時應用溫開水送服，可以使藥物發揮較好的藥效。
5、氣血不足：
患有該病后，體內的氣和血兩者都缺乏，導致臟腑功能逐漸減退，出現乏力、惡寒、胸悶氣短等癥狀，可以在醫生的指導下服用人參養榮丸、十全大補丸、八珍丸等藥物治療，能夠起到補氣益血的作用。
平時需要做好自身的保暖工作，也要保持輕松愉悅的心情，可以堅持進行一些體育鍛煉，能夠增強自身體質。
