強(qiáng)迫癥的自我檢查方法有：觀察自身是否存在強(qiáng)迫觀念、觀察自己是否總是出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為、觀察自己是否總是必須嚴(yán)格按照某種流程來做事情。
1、觀察自身是否存在強(qiáng)迫觀念：當(dāng)總是毫無目的的懷疑一件很平常的事情時(shí)，說明可能存在強(qiáng)迫癥的傾向。譬如經(jīng)常擔(dān)心碰到不干凈的物品之后自己的健康會(huì)受到很大影響；試圖反復(fù)確認(rèn)房間的門窗是不是已經(jīng)關(guān)好等。
2、觀察自自己是否總是出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為：若總是出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為，明明知道不必要，卻還是忍不住去做，也說明患上了強(qiáng)迫癥。譬如總會(huì)在出門之前反復(fù)檢查門窗的鎖；當(dāng)碰到臟東西之后總會(huì)反復(fù)的去水池邊洗手，幫助自身保持干凈。
3、觀察自己是否總是必須嚴(yán)格按照某種流程來做事情：如果自己總是必須嚴(yán)格按照某種流程輕，一旦順序被打亂之后就必須重新做，也說明患上了強(qiáng)迫癥。譬如在清洗雙手的時(shí)候必須先清洗手腕，然后再清洗手背，最后清洗指尖，一旦順序不對(duì)就會(huì)感到很焦慮、很痛苦，此時(shí)患者可能是有強(qiáng)迫癥。
