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如果是身體健康的人群,適量的跑步不會對心臟有損傷;但是如果本身存在心臟的基礎疾病,或者跑步太快導致心臟出現劇烈跳動,超過了人體承受度,就有可能會對心臟造成損傷。

1、不會造成損傷:如果是身體健康的人群,適量的跑步不會對心臟有損傷,反而能鍛煉心肺功能,增強身體的免疫力。建議在跑步的過程中,如果覺得累了或者呼吸不順暢了,就要減慢速度休息一下。而且跑步的時間不宜過長,一天30分鐘左右就可以了。

2、會造成損傷:如果本身存在心臟的基礎疾病,或者跑步太快導致心臟出現劇烈跳動,超過了人體承受度,就容易造成心肌缺血,導致出現心臟驟停的情況。建議一般運動時將心率保持在120次/分左右即可,年輕人身體好可以保持在140次/分。

建議不經常鍛煉身體的人群準備跑步之前可以先進行10分鐘的熱身運動,使心臟逐漸適應加快的過程。如果是身體比較弱的慢性病人,建議不要進行劇烈運動。

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