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王洪華 主治醫(yī)師
山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 | 內(nèi)分泌科

血脂高是什么意思

在這個快節(jié)奏的生活中,健康已經(jīng)成為我們不可忽視的重要話題。下面,我們就來聊聊一個常見的健康問題——血脂高。

什么是血脂高?

血脂高也被稱為高血脂癥,是指身體血液中的脂質(zhì)含量超過正常水平的情況。脂質(zhì)主要包括膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等成分。

血脂高不僅意味著身體可能存在某種疾病,也可能會引發(fā)多種疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等,因此,對血脂高的認(rèn)識與防治顯得尤為重要。

引起血脂高的原因多種多樣

不良的生活習(xí)慣:糖分?jǐn)z入過多、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣,都會加速血脂升高。

年齡:隨著年齡的增長,血脂水平也會逐漸升高。

身體肥胖:肥胖病人容易引起血脂升高,因為體內(nèi)合成膽固醇、低密度脂蛋白也會升高。

脂蛋白基因異常:脂蛋白基因的異常會引起脂代謝障礙,從而導(dǎo)致血脂升高。

如何改善血脂高?

1、改善飲食結(jié)構(gòu):適當(dāng)食用含有不飽和脂肪酸的食物,如魚類、堅果等,可以軟化血管,降低膽固醇。同時,多吃含有豐富維生素、花青素的食物,如蘋果、獼猴桃、山楂等。避免攝入高脂肪、高膽固醇的食物,如動物內(nèi)臟、奶油、蛋黃等。

2、堅持運動:通過慢跑、游泳、跳繩等有氧運動,可以促進新陳代謝,保護心肺功能,有助于降低血脂。

3、遵醫(yī)囑用藥:當(dāng)血脂指標(biāo)升高異常時,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物,如瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等,以降低血脂,避免并發(fā)癥的發(fā)生。

注意事項,助你更好管理血脂

1、定期檢查血脂

2、規(guī)律作息

血脂高是一個不容忽視的健康問題,但通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、戒煙限酒以及必要的藥物治療,我們可以有效地控制和降低血脂水平。讓我們從今天開始,關(guān)注自己的血脂健康,為擁有一個更加美好的未來而努力!

發(fā)布時間: 2024-10-25 2894次

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