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周小鳳 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 | 兒科

小孩走路腳往里撇怎么糾正?

前幾天在門診,遇到了一個(gè)媽媽帶著一歲多的小朋友來咨詢。媽媽說,她發(fā)現(xiàn)小朋友最近走路的時(shí)候,腳總是往里撇,她非常擔(dān)心,不知道該怎么辦。

我仔細(xì)觀察了一下小朋友的走路姿勢(shì),發(fā)現(xiàn)確實(shí)有一些內(nèi)八字。我告訴媽媽,這種情況在小朋友中很常見,不用太擔(dān)心,只要及時(shí)糾正,就不會(huì)有什么問題。

小孩走路腳往里撇怎么糾正呢?我來分享幾點(diǎn)方法:

1、牽拉運(yùn)動(dòng):讓孩子平躺,家長(zhǎng)一手握住孩子腳踝,另一手輕輕握住孩子的小腿,緩緩向外側(cè)牽拉,使腳尖朝外,保持15秒后放松,每只腳重復(fù)10次。每日進(jìn)行2-3次,有助于拉伸內(nèi)收肌群,改善步態(tài)。

2、踮腳走路:讓孩子嘗試踮起腳尖走路,每次持續(xù)1分鐘,休息片刻后重復(fù),共進(jìn)行5-10組。踮腳行走可強(qiáng)化小腿肌肉力量,尤其是外展肌群,有助于糾正“內(nèi)八字”。

3、平衡訓(xùn)練:使用平衡板、平衡墊或在地面畫直線,引導(dǎo)孩子沿直線行走,保持雙腳平行。這種訓(xùn)練能增強(qiáng)孩子的本體感覺,提高步態(tài)穩(wěn)定性,逐漸改善“內(nèi)八字”。

4、矯形鞋墊:對(duì)于輕度“內(nèi)八字”,可考慮使用矯形鞋墊。專業(yè)的矯形鞋墊能引導(dǎo)孩子在行走時(shí)保持正確的足部姿態(tài),長(zhǎng)期使用有助于矯正步態(tài)。選購(gòu)時(shí)應(yīng)由醫(yī)生或矯形師指導(dǎo),確保鞋墊適合孩子腳型。

日常提醒:良好習(xí)慣,鞏固成果。

1、選擇合適的鞋子:為孩子挑選鞋頭寬大、鞋底有一定硬度的鞋子,避免穿著過軟、過窄或跟部過高的鞋子,以免影響足部發(fā)育。

2、規(guī)律戶外活動(dòng):鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng),如跑步、跳繩、踢球等,這些活動(dòng)能鍛煉下肢肌肉,促進(jìn)關(guān)節(jié)發(fā)育,有利于步態(tài)自然矯正。

3、定期復(fù)查:每3-6個(gè)月帶孩子回醫(yī)院復(fù)查步態(tài),觀察糾正效果,必要時(shí)調(diào)整治療方案。

小朋友走路腳往里撇是一個(gè)很常見的問題,家長(zhǎng)不用太擔(dān)心。只要及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)糾正,就不會(huì)有什么問題。

如果小朋友的內(nèi)八字情況比較嚴(yán)重,建議家長(zhǎng)帶小朋友去醫(yī)院檢查一下,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,希望每個(gè)小朋友都能健康快樂地成長(zhǎng)!

發(fā)布時(shí)間: 2024-04-08 2446次

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