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芒果與牛奶作為日常飲食中的常見食材,二者合理搭配,可以為人體提供豐富的營養。但食用時需注意適量,避免過量引發不適。

芒果富含維生素C、胡蘿卜素及多種微量元素,這些成分對于維持身體正常生理功能至關重要。牛奶則是公認的優質蛋白質和鈣的來源,有助于骨骼健康和能量補充。從營養學角度看,芒果和牛奶并無明顯的成分沖突,適量同食可實現營養互補。

然而,食用芒果和牛奶時需注意適量原則。任何食物都不宜過量攝入,芒果和牛奶亦然。過量可能導致營養過剩,增加消化負擔。過敏體質者需謹慎。芒果中的某些成分可能引發皮膚黏膜過敏,而牛奶中的乳糖也可能導致乳糖不耐受癥狀,如腹脹、腹瀉。脾胃功能不佳者宜慎食。芒果性涼,大量食用可能對腸胃造成刺激,牛奶過量也可能導致消化不良。食用時間間隔建議。為避免芒果中的果酸與牛奶中的蛋白質凝結,影響消化,建議兩者食用時間間隔半小時以上。

綜上所述,芒果與牛奶可以適量同食,但需根據個人體質和健康狀況合理選擇,確保食用安全。

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