頸椎和肩胛骨中間疼可能是受涼、久坐不動、肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方法進行改善。一旦身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范的治療。
1、受涼：
如果沒有做好頸肩部位的保暖，局部受到寒風刺激，會導致局部的肌肉出現痙攣性收縮，誘發疼痛、肌肉僵硬等癥狀。可以使用熱毛巾或熱水袋，對患處進行熱敷，通過熱敷能夠去除局部的寒氣，對緩解疼痛癥狀有幫助。
2、久坐不動：
如果長期保持一個姿勢久坐不動，會導致局部的肌肉處于緊張狀態，會誘發疼痛的癥狀，而且還會出現身體疲勞感，可以適當的進行活動，也可以對背部進行按摩，通過按摩能夠加速血液循環，對緩解不適感有幫助。
3、肩周炎：
該病的發生與慢性勞損有關，也與肩部外傷有一定的關系，會使肩關節以及周圍軟組織出現慢性炎癥性反應，導致肩胛骨以及頸椎部位出現疼痛的癥狀，在受涼或活動時還會加重疼痛感。患者可以在醫生指導下使用氟比洛芬巴布膏、雙氯芬酸鈉貼、洛索洛芬鈉凝膠貼膏等藥物治療，將膏藥貼于患處后，可以對患處進行熱敷，對加速病情恢復有幫助。
4、頸椎病：
當頸椎出現退行性病變后，會壓迫或刺激局部神經根，容易誘發頸肩疼痛，疼痛還會放射手臂，引起手臂麻木、疼痛的癥狀，部分患者也會出現頭暈、頭痛的癥狀。患頸椎病后可以在醫生指導下口服頸復康顆粒、頸康膠囊、頸痛片等藥物進行治療，在治療疾病期間應做好頸肩部位的保暖。
5、強直性脊柱炎：
強直性脊柱炎屬于自身免疫系統紊亂疾病，患病之后會導致炎癥因子侵犯骶髂關節、脊柱以及肩關節，會使局部出現炎癥性病變，誘發肩關節疼痛、頸椎疼痛的癥狀，并且還會出現脊柱畸形。患者可以在醫生操作下選擇手術進行治療，在手術之前應完善相關檢查，術后應做好傷口部位的護理，定期對患處進行消毒。
患者在治療疾病期間不可以過度勞累，應適當的臥床休息一段時間，此外多吃一些雞蛋、瘦肉、排骨等有營養的食物，對病情恢復有幫助。
