睡著了胳膊舉向空中多見于精神壓力過大或者是過度的飲酒等都會導致睡著了胳膊舉向空中情況的出現(xiàn)。
1、精神壓力大：睡眠不規(guī)律，睡眠時間不足，引起的精神壓力大會導致睡眠質(zhì)量下降，引起出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)，可能會出現(xiàn)睡著了胳膊舉向空中的情況，需要補充睡眠，放松心情，在醫(yī)生指導下應(yīng)用安神補腦液等藥物緩解。
2、過量飲酒：容易出現(xiàn)酒精性肝病，容易造成肝損傷，出現(xiàn)酒精性脂肪肝，肝硬化，影響肝臟代謝，還容易刺激腦神經(jīng)，出現(xiàn)記憶力減退，易怒，精神興奮，會導致出現(xiàn)睡著了胳膊舉向空中的情況，需要盡快戒酒，如果睡眠質(zhì)量不好，可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用復方棗仁膠囊進行緩解。
建議患者要建立有規(guī)律的作息制度，從事適當?shù)捏w力活動或體育鍛煉，增強體質(zhì)，持之以恒，促進身心健康，其次養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙， 睡前避免從事緊張和興奮的活動，養(yǎng)成定時就寢的習慣，另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并努力減少噪音，去除各種可能影響睡眠的外在因素。
