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為什么瘦了兩三斤就不動了

不動了一般是指體重不下降了,瘦了兩三斤就體重不下降了一般是平臺期、飲食不健康、暴飲暴食、運動量減少、作息不規律等原因引起的,減肥期間身體出現不適癥狀之后需要及時就診治療。

1、平臺期:

減肥期間,肌肉增長和脂肪消耗達到相對平衡的時期,會出現體重不下降的情況,這屬于正常現象,不需要過于擔心,保持良好的生活習慣即可。

2、飲食不健康:

如果體重下降期間,經常吃高脂肪,高熱量的食物,比如蛋糕、巧克力、肥肉等,體重也不容易下降,需要改善飲食,可以適量的吃黃瓜、西紅柿、蘋果等食物,能一定程度的促進減肥。

3、暴飲暴食:

如果存在暴飲暴食的情況,也容易導致能量攝入過多,不利于體重控制,平時要定時定量就餐,可以防止這種情況發生。

4、運動量減少:

患者的運動量減少,脂肪燃燒的速度減慢,會影響減肥效果,可以根據身體的狀況適當的跑步、騎自行車等,能夠促進脂肪消耗。

5、作息不規律:

長期熬夜,睡眠不足,容易導致身體代謝的速度減慢,減肥的效果也會不明顯,平時要規律作息,保證充足的睡眠時間,對減肥有一定幫助。

如果身體特別肥胖,可以到正規醫院,在專業醫生操作下通過吸脂術進行治療,這種方法效果比較明顯。

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