最近接診了一位男性患者，他向我描述，這幾天出現(xiàn)了頭暈、視力模糊等癥狀，于是急忙來醫(yī)院就診，經(jīng)過彩色多普勒超聲檢查，我發(fā)現(xiàn)他的頸動脈內(nèi)中膜厚度超出了正常范圍，引起的這些癥狀，面對這個診斷結(jié)果他感到特別的疑慮，不知道這個結(jié)果的意義是什么？也不知道頸動脈內(nèi)中膜厚度的正常值是多少？在診過程中向我詢問了這個問題，我給他做出了明確的解答。
頸動脈內(nèi)中膜厚度是評估頸動脈健康狀況的重要指標(biāo)。正常的頸動脈內(nèi)中膜厚度應(yīng)該在一定范圍內(nèi)，通常認(rèn)為小于0.9mm為正常，0.9-1.2mm為內(nèi)膜增厚，大于1.2mm則可能提示頸動脈斑塊形成，而且頸動脈內(nèi)中膜增厚與心腦血管疾病的風(fēng)險密切相關(guān)，聽完我的解釋后，他有了大致的了解。
那么，如何維護(hù)頸動脈內(nèi)中膜的正常厚度呢？以下是一些注意事項，希望能對大家有所幫助。
1、保持良好的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)以清淡、低脂、低鹽、低糖為主，多攝入富含膳食纖維的食物，如西蘭花、蘋果、玉米等，同時，適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等，每天的攝入量要在200~400克，有助于維護(hù)血管健康。
2、保持適量的運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。
總之，頸動脈內(nèi)中膜厚度是心腦血管健康的重要指標(biāo)，我們應(yīng)時刻關(guān)注并采取積極的措施進(jìn)行維護(hù)，希望我的這篇文章能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?，讓我們共同守護(hù)心腦血管健康。
