每天凌晨五六點(diǎn)才能入睡可能是外界因素、溫度過(guò)高、壓力過(guò)大、氣血不足、心脾兩虛等原因引起，可以通過(guò)更換環(huán)境、調(diào)整溫度、放松壓力、口服藥物、針刺等方式改善。
1、外界因素：
如果外界的噪音過(guò)大，容易對(duì)中樞神經(jīng)造成影響，出現(xiàn)久久不能入睡的情況，一般在更換舒適的環(huán)境后，癥狀會(huì)逐漸改善。
2、溫度過(guò)高：
如果室內(nèi)溫度過(guò)高，容易導(dǎo)致血液循環(huán)加快，神經(jīng)也會(huì)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，可以通過(guò)開風(fēng)扇、開窗戶等方式改善，室內(nèi)溫度合適后可以幫助入睡。
3、壓力過(guò)大：
長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大會(huì)使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，不能夠及時(shí)排泄，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可以通過(guò)散步、聽音樂等方式自我調(diào)整。
4、氣血不足：
飲食不節(jié)、過(guò)度勞累等因素可能會(huì)引發(fā)本病，由于體內(nèi)的氣和血缺乏，容易影響多個(gè)器官的供應(yīng)，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，可以遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物治療。
5、心脾兩虛：
形成原因可能與慢性失血、飲食等有關(guān)，患病后心臟和脾臟的功能減退，血液不能濡養(yǎng)心神，可能有入睡困難的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的操作下針刺心俞穴、脾俞穴、三陰交穴等穴位，能夠改善癥狀。
平時(shí)需要保持積極樂觀的心態(tài)，還要合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有好處。
