哺乳期回奶可能是哺乳次數(shù)減少、營養(yǎng)不良、情緒因素等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^增加喂奶次數(shù)、調(diào)整飲食、緩解不良情緒等方法進(jìn)行改善。
1、哺乳次數(shù)減少：哺乳期如果寶媽恢復(fù)上班，或者其他原因?qū)е虏溉榇螖?shù)減少，長時(shí)間會逐漸導(dǎo)致乳汁越來越少，寶媽可以適當(dāng)?shù)脑黾游鼓檀螖?shù)，刺激乳汁分泌，情況會有所緩解。
2、營養(yǎng)不良：如果哺乳期寶媽飲食不規(guī)律、挑食、偏食等，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響正常的乳汁分泌，首先需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、牛肉、魚肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
3、情緒因素：寶媽如果情緒比較激動或者處在有噪音的環(huán)境中，會導(dǎo)致心情比較煩躁，體內(nèi)激素水平異常，影響泌乳素的分泌，引起以上所述的癥狀。首先需要調(diào)整情緒，保持心情愉悅，可以適當(dāng)?shù)穆犑婢徱魳贰嫯嫛⑦\(yùn)動等方式轉(zhuǎn)移注意力，使體內(nèi)的激素處于平穩(wěn)狀態(tài)，幫助乳汁分泌。
除了以上原因，還可能是乳腺炎等原因?qū)е拢枰皶r(shí)進(jìn)行治療。在哺乳期還需要注意休息，避免過度勞累，保持良好的生活作息。
