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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經內分泌的環境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態，如果太遲了可能對于身體會產生不利的影響。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 16795次

• 3點到5點睡覺老是醒怎樣調理

  如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調理。因為這些人可能因為生活習慣睡眠周期不同，而經常出現3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正常現象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進行治療，比如口服谷維素、安神補腦液等藥物，從而改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-26 7747次

• 半夜3點左右醒怎么辦
  這種的話一般都是睡眠障礙，對于這種的話，我們就是要做到的就是可以從五臟論治，治療的話采取喝茶的方式，像菊花，枸杞茶。菊花是性干，胃寒，具有散風熱，平肝明目之效；枸杞是溫補，清肝明目，兩者互補可以達到清肝瀉火的作用。我們可以按穴，太陽穴是瀉肝，補脾胃的一種大穴，這個肝火旺的人太沖，按穴他就會很疼，要按到不疼為止，這樣的話會有效果；還有就是腎水不足，腎水不足的話我們也是可以采用這種按摩的方法來進行對抗；還有減壓，如何減壓，一般就是半夜驚醒，醒來以后就睡不著，這都是跟現在生活壓力太大所引起的。所以說我們平時要在睡前一個小時，不要把自己沉浸在工作和學習中，我們要多聽聽輕音樂，看幾頁自己喜歡的書，來把心情放松放松，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后，做好入睡的準備。
  語音時長 1:51”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 26155次

• 半夜4點左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時候凌晨醒，有時候就是三點多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。如果我們是凌晨一點左右通常醒來，這個是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間是氣血流經肝臟的時間段，解決的辦法就是通肝經要經常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續十天直到按摩的時候痛感消失。如果是在凌晨四點，是說明人的肺部功能最強的時候，如果異常了，人們就會在凌晨四點的時間段醒過來，這個的解決辦法的手沒有通肺經按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續十天遲到按摩的時候痛覺消失。除了這種兩種方法，在平時應該營造一個舒適的睡眠環境,，讓我們自己的身體節奏慢下來，最好就是每天自己堅持鍛煉一個小時，讓身體得到舒展。
  語音時長 1:33”
  李長穎 副主任醫師大連港醫院

  2018-12-06 26393次

• 半夜3點左右醒怎么辦
  病情分析：出現這種現象是屬于早醒，是睡眠障礙中的一種類型，主要是由于抑郁，焦慮，神經衰弱，情緒波動，工作壓力過大，精神緊張等原因引起的。建議患者及時去心理門診或神經內科就診，主要是通過調節抑郁焦慮、營養神經的藥物，配合心理疏導治療。意見建議：建議患者如果這段時間壓力較大時，要盡量放下工作，多休息，勞逸結合。白天可以適度進行體育鍛煉，調節自身情緒。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-15 2102次

• 半夜3點多醒怎么回事
  病情分析：半夜3點多醒，提示患者有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有許多，包括精神因素、環境因素、軀體疾病以及藥物因素、生活習慣、年齡因素等。具體建議到精神心理科或睡眠門診就診，明確診治。意見建議：平時注意養成良好的生活習慣，按時作息，避免過度勞累、熬夜，戒煙戒酒，睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品，以免引起中樞神經過度興奮，睡前避免玩手機、電腦、打游戲等，睡前避免強光強聲的刺激。白天適當運動，有助于改善夜間睡眠。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-11 2002次

• 半夜3-4點鐘醒是哪里出問題了
  半夜3-4點鐘醒可能是睡眠環境嘈雜、年齡因素、精神壓力大、神經衰弱、抑郁癥等原因引起的，對于非生理原因導致的需要引起重視，并及時就醫。1、睡眠環境嘈雜：如果只是單純的半夜醒來，不伴有其他異常，可能與生理因素有關，比如睡眠環境存在噪聲，刺激大腦神經會在半夜醒來，可以調整睡眠環境，盡量保持睡眠環境的安靜
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-01-23 0次

• 半夜三點左右總醒是什么原因
  半夜三點左右總醒考慮是年齡增大、飲食不當、環境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥等原因導致，患者應及時就醫，并根據原因采取針對性改善。1、年齡增大：隨著年齡的增長，各器官功能出現退化，此時可能會出現睡眠障礙，屬于正常的生理現象，無需過于擔心，平時需要保持規律作息習慣即可，不要長時間熬夜。2、飲食不當：若在
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-29 0次