女性懷孕以后，在整個孕期中間，要有胎兒的營養(yǎng)，然后自身的營養(yǎng)也要跟上，就是食用的食物必須要保證胎兒和母體的營養(yǎng)，保證母嬰的健康，我們在這個階段，要吃的食物，有以下幾點：
第一個就是要保證充足的蛋白質(zhì)的食物，盡量選擇一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋，魚，蝦這些富含蛋白質(zhì)的食物；
第二個就是在孕中、晚期的時候，因為胎兒對鈣的吸收是比較多的，所以，這個時候除了補充鈣以外，也需要食用一些就是富含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，然后魚、蝦這些；
第三個要補充充足的維生素，葉酸以及其他的一些維生素，這個時候綠葉蔬菜，還有水果，這些都必須要補充。只是如果在中期的時候，進行了一個糖尿病的篩查，那么在水果方面，就要注意，就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，富含糖分，然后升糖指數(shù)比較高的水果，就盡量少吃；
第四個就是生長發(fā)育是離不開鐵的，如果這個時候鐵不夠的話，我們媽媽和寶寶都會有貧血的癥狀，所以我們要補充一些含鐵豐富的食物，比如說動物的內(nèi)臟，蛋黃，然后綠葉蔬菜，瘦肉等，這些食物都是含鐵比較豐富的。
所以，對于食物，必須要保證寶寶和媽媽的營養(yǎng)，還有寶寶的生長發(fā)育。
