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早上跑步出汗要不要洗澡

早上跑步出汗一般是需要洗澡的。想進行身體鍛煉,可以選擇早上跑步的運動方式,可以提高人體的免疫力,還能夠增強體質,同時,還可以很好的改善整個精神狀態。

在早上跑步后,一般會出現出汗的情況,汗液里面會夾雜著一些灰塵、細菌等,患者需要洗澡,保持個人的衛生,避免引起一些感染的情況。但是需要注意的是,此時,人體的全身毛細血管會處于擴張的狀態,外周循環系統會有大量的血液存留,而心肌的供血會相對的減少。在這種情況下,是不建議洗澡的,需要等汗液散去以后再進行洗澡,以免使外周血管擴張,會加重供血不足的情況。

另外,建議患者在早上跑步前要做好熱身運動,活動身體的各關節,以免突然進行跑步活動,引起一些局部損傷的情況。患者還需要注意跑步的強度以及時間,根據自己的身體情況決定,不要過度勞累。

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