由于醫療技術水平的提高，許多疾病得到認識也得到早期診斷，尤其是強直性脊柱炎就是非常典型有這種晨僵的這種癥狀，怎么才能快速的緩解晨僵的這種情況？
首先，可以洗個熱水澡。
第二，就是要保證充足的睡眠。
第三，就是起床前的可以在床上活動一下有利于緩解癥狀。
第四，起床后仍然需要活動。
第五，睡眠的時候不要壓迫到關節。
第六，就是睡覺的環境，室溫保持在二十度左右。
這樣就可以緩解晨僵。
緩解晨僵有哪些辦法？
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-206329次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
夜間咳嗽有哪些辦法可以緩解我們有時有深刻的體會，呼吸道感染時白天咳嗽不劇烈，到夜間咳嗽劇烈。因為當人體平躺的時候，肺部本身的重力壓迫，胸廓活動范圍受限狀態，會減弱肺的收縮力度，睡眠平臥，血液重新分配使肺血量增加，夜間迷走神經張力增加，小支氣管收縮，橫膈抬高，肺活量減少的問題，都會導致夜間咳嗽加重。睡覺的時候可以多墊幾個枕頭，用半躺的姿勢睡，也可以緩解一下咳嗽。咳嗽是有利于身體的反射，如果咳嗽不影響睡眠和生活，可以不需要服用止咳藥。如果影響了生活和睡眠，可以適當服用一些止咳藥物，干咳為主的咳嗽，可以服用右美沙芬、噴托維林；非常劇烈可以服用磷酸可待因；咳嗽有痰的時候呢，鼓勵自行咳出痰液。黏液溶解藥和化痰藥，比如愈創甘油醚，以及氨溴索可以稀釋分泌物，降低黏液黏度，促進黏液引流和清除。然而目前為止，化痰藥和黏液溶解藥，雖然在臨床上用的非常多，但其實沒有大型的實驗證據來證明，這些化痰藥或黏液溶解藥的必要性。明確咳嗽可能的原因，如果有細菌感染，積極的抗感染治療，才能從根本上減少咳嗽、咳痰。如果天氣干燥，建議用加濕器，給予氣道濕化，咳出痰液。
01:52
許惠娟
副主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 6997次
-
焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統的病變等等，這都是需要我們去排除的。首先必須針對有三個地方，一個是心臟心血管系統，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到專科醫生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發作的場景有關系，和這個特定的環境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環境，離開這個誘發的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-06-13 16798次
-
緩解晨僵有哪些辦法？由于醫療技術水平的提高，許多疾病得到認識也得到早期診斷，尤其是強直性脊柱炎就是非常典型有這種晨僵的這種癥狀，怎么才能快速的緩解晨僵的這種情況？首先，可以洗個熱水澡。第二，就是要保證充足的睡眠。第三，就是起床前的可以在床上活動一下有利于緩解癥狀。第四，起床后仍然需要活動。第五，睡眠的時候不要壓迫到關節。第六，就是睡覺的環境，室溫保持在二十度左右。這樣就可以緩解晨僵。語音時長 01:04”
朱愛萍
主治醫師華北石油管理局總醫院
2018-04-04 5862次
-
哪些疾病有晨僵的癥狀晨僵就是在清晨起床以后關節覺得很僵硬，活動受限，這種現象就叫做晨僵。晨僵是許多疾病存在的一種癥狀，它有一些隱匿性的疾病，比如說類風濕性關節炎，還有強直性脊柱炎，還有骨性關節炎以及紅斑狼瘡，都可以出現晨僵的現象。語音時長 00:51”
朱愛萍
主治醫師華北石油管理局總醫院
2018-04-04 11074次
-
晨僵的表現有哪些晨僵就是患者在早晨由于病變的關節在一夜的靜止不動后，出現較長時間的僵硬，但是在正常活動后是可以逐漸減輕的一種現象，最主要的表現就是患者在早晨，不能夠自主的活動。這種情況一般是風濕性關節炎的癥狀，建議患者可以積極的進行檢查治療，避免更加嚴重。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-27 2303次
-
什么叫晨僵病情分析：晨僵是指早晨起床后，關節及其周圍都有僵硬感，尤其是手部比較明顯，患者會有握拳困難的表現，活動后可以緩解，醫學上稱這種現象叫做晨僵。意見建議：如果患者晨僵的持續時間超過半個小時，并存在較為明顯的腫脹疼痛等，可能為類風濕性關節炎，要及早確診治療，可以在醫生的指導下應用枸櫞酸托法替布片，甲氨蝶呤，布洛芬等藥物，緩解晨僵、關節腫痛的癥狀。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-11-13 1004次
-
手指晨僵自愈的秘訣通常沒有手指晨僵自愈的秘訣的說法，手指晨僵可能是過度勞累、腱鞘炎、類風濕關節炎等疾病導致，可以通過物理治療、藥物治療等方法進行緩解，建議遵醫囑用藥。1、過度勞累：如果從事的工作比較繁重，經常搬重物，長時間使用手指會導致關節過度磨損，也會導致肌肉組織持續處于緊繃的狀態，從而影響手指活動。建議減少工作量
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-06-07 0次
-
產后晨僵會自愈嗎產后晨僵一般是不會自愈的。該疾病主要是由于產婦生產后內分泌激素改變所導致的關節疼痛的一種，是一種侵蝕關節的免疫性疾病。在此期間患者可以用溫水洗毛巾，擰干后敷于疼痛的部位緩解癥狀。另外，在日常生活中建議患者養成良好的作息規律，早睡早起保證充足
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
