運動后出現(xiàn)便秘，并非個例，其成因多樣，主要包括水分流失、鍛煉過度及供血不足等。
1、水分流失
運動時大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分減少，若不及時補充，腸道內(nèi)水分被重吸收，糞便干結(jié)，從而引發(fā)便秘。因此，運動前后適量飲水至關(guān)重要。
2、鍛煉過度
鍛煉過度會使身體處于疲勞狀態(tài)，影響腸胃正常功能，導(dǎo)致便秘。故運動應(yīng)適量，根據(jù)個人情況制定合理計劃。
3、供血不足
若運動后立刻進食，血液主要供應(yīng)運動器官，消化器官血供不足，胃腸蠕動減弱，也可能導(dǎo)致便秘。建議運動后先休息，再進食。
治療便秘，藥物選擇需謹慎。乳果糖等緩瀉劑、中藥如麻仁軟膠囊，以及外用藥物如開塞露，均可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以促進腸道蠕動，軟化糞便。但需注意，藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑，避免濫用。除了上述措施，保持良好的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)，以及規(guī)律的排便習(xí)慣，也是預(yù)防便秘的重要環(huán)節(jié)。若便秘癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
