近日，在和朋友聊天中得知他不慎摔倒，導致骨頭受傷了，他告訴我，摔倒后腳踝處傳來了劇烈的疼痛，使他無法站立。隨后沒過多久，他就發現他的腳裸腫了，并伴有明顯的壓痛感，走路也變得異常艱難。聽他說完這些后，我特別擔心，于是在我的陪同下，我們一起來到了醫院。經過檢查，確認朋友骨折了。醫生告訴朋友，骨頭受傷后合理的飲食對于加速恢復至關重要。聽到這里，朋友問醫生，骨頭受傷吃什么食物好得快？
針對朋友的情況，醫生告訴朋友，并不存在骨頭受傷吃什么食物好的快。
可以多吃富含鈣質的食物，鈣質是骨骼的主要成分，對于身體恢復是有好處的。
包括牛奶、酸奶、豆腐、奶酪等。每天建議攝入500毫升左右的新鮮牛奶，可分早晚兩次飲用，既保證了鈣質的充足攝入，又避免了單次攝入過多導致的消化不良。
如果不喜歡喝牛奶的話，每天可攝入150~200克酸奶，作為早餐或下午茶的選擇，既美味又營養。另外每周可攝入2~3次豆腐，每次約100~150克，可以通過燉湯、炒菜等方式食用。
在骨頭受傷后，為了加速骨頭的恢復，在日常中應該注意以下事項：
1、適當運動：可以在醫生或專業康復師的指導下，從受傷后的第2-3周開始，逐漸進行關節屈伸、肌肉拉伸等輕度訓練，每次10-15分鐘，每天2-3次。
2、保證充足休息：不要熬夜，每晚建議在10點前入睡，保證7-8小時的高質量睡眠，中午可適當午休20-30分鐘，有助于身體恢復和骨頭愈合。
希望在受傷的時候，大家都能夠勇敢面對，積極配合治療，早日恢復健康，重新回到日常生活中。
