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一、海帶,海帶能防止脂肪在動脈壁沉積,常食海帶燉豆腐,有利于降血壓。

二、大蒜,大蒜是最有效的食療降血壓的方法之一,大蒜中富含的硫化物,有助保持人體內的一種酶的穩(wěn)定,進而避免出現(xiàn)高血壓。

三、菠菜,菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜,也是高血壓老人鐘意的食材,菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節(jié)血壓起到至關重要的作用,高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素,因此膳食補鉀有益降壓。

四、西紅柿,西紅柿內含番茄素和纖維,具有結合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用,從而可起到降血壓的作用。

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