減肥可以適當的吃一些蒸紅薯，一般不會影響減肥的效果。
減肥可以吃蒸紅薯嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-3117334次
蒸紅薯是一種常見的食物，含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維，在補充身體營養的同時還能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，并且蒸紅薯還能夠提高飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，蒸紅薯含有的熱量以及脂肪也比較低，在減肥期間適當的吃蒸紅薯，不會導致身體長胖，對減肥有一定的幫助。但是患者要注意不可以一次性吃太多蒸紅薯，以免對腸胃造成負擔，出現消化不良的癥狀。
通常只是靠吃蒸紅薯無法直接達到減肥的效果，患者還需要及時調整飲食，不能吃高脂肪以及高熱量的食物，比如肥肉、炸雞以及燒烤，吃飯后不可以長時間久坐，平時還要適當的增加鍛煉，長期堅持可以達到減肥的效果。
患者在減肥期間要注意不能夠過度的節食，以免對腸胃造成傷害，還可能會導致營養不良。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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苗莉
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邰曉娜
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蒸桑拿可以減肥嗎有些人認為只要處于高危環境下大量出汗就能讓脂肪大量的燃燒，通過蒸桑拿其減肥效果很好，真的是這樣嗎？專家認為這種說法毫無道理，首先人是恒溫動物，體內溫度過高或者是過低都會對人體造成傷害。當體內溫度適當升高時，人的基礎代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，但并不能大量燃燒脂肪。在正常的生理狀態下，人出汗只是為了將體內多余的熱量排出，維持體內溫度的平衡，一旦處于高溫狀態下體內就會大量出汗，人體便會進入失水的狀態，這只是暫時減輕體重并沒有消耗太多體內的脂肪，但對于水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。為什么高溫瑜伽有不錯的減肥效果，而蒸桑拿沒有，這是因為高溫瑜伽減肥的重點是在于瑜伽的鍛煉上，本質上還是利用了運動來進行減肥。語音時長 1:30”
張楠
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王海豐
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