孕婦困但是睡不著考慮是激素變化、妊娠反應(yīng)、過(guò)度緊張、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，具體原因可到醫(yī)院詳細(xì)檢查。
1、激素變化：
懷孕會(huì)使體內(nèi)雌激素、孕激素升高，如果變化明顯，會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)于興奮，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孕婦久久不能入睡。屬于正常現(xiàn)象，按時(shí)臥床休息即可，不能熬夜。
2、妊娠反應(yīng)：
受到激素變化影響，會(huì)引起惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦遲遲不能入睡。保持良好的作息即可，不能熬夜，每晚需九至十點(diǎn)入睡，到孕中期或孕晚期，癥狀會(huì)逐漸消失。
3、過(guò)度緊張：
部分女性在懷孕后，會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，很難入睡。應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，與他人多交流，分散注意力。
4、抑郁癥：
多數(shù)孕婦是因?yàn)檫z傳因素引起，疾病發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)興趣下降、情緒低落等癥狀，也會(huì)因?yàn)槟X部中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能減弱，引起失眠。如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以先通過(guò)自我認(rèn)知療法、鼓勵(lì)療法等心理治療緩解，但是需要定期到醫(yī)院做檢查，了解疾病恢復(fù)的具體情況。
5、焦慮癥：
此病會(huì)使孕婦出現(xiàn)過(guò)度焦慮、情緒暴躁等癥狀，疾病發(fā)作時(shí)，會(huì)由于交感神經(jīng)過(guò)于興奮，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短。也可以先在專業(yè)醫(yī)生幫助下通過(guò)森田療法、以人為中心療法等方式治療，能改變?cè)袐D心理狀態(tài)，減輕疾病。
治療期間，需多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括雞蛋、八寶粥、小米粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素。
