一般來說至少要半個小時以后，因為剛剛吃了飯之后，胃里面會有很多胃內容物，如果這個時候進行健身其實不利于身體的健康。
吃了飯之后，腹腔里面的血比較多，然后顱內的血比較少，這個時候如果進行健身就會影響到腹腔的消化，血液就會跑到四肢上去，腹腔的血液量就會減少，從而會導致一些消化不良。
所以，一般來說主張至少飯后半小時以后才考慮健身，最好一到兩小時以后，要在相對空腹的狀態下進行健身，這個時候才能取得更好的效果，對身體是有利的。
飯后多久可以健身
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-307712次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
孕婦飯后多久可以散步建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當的散步能夠促進消化功能，促進腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當的控制速度。孕婦在孕期吃飯也要適當控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。
01:37
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 5873次
-
脊柱側彎可以健身嗎脊柱側彎對一些輕度脊柱側彎癥狀比較輕，脊柱畸形比較輕，尤其是對目前一些中老年人一些退變性脊柱側彎，可以考慮適當的健身適當的運動。但是如果是已經形成了比較明顯的畸形，形成了嚴重的功能障礙，或者是已經出現了脊髓神經受壓迫出現了明顯的疼痛，出現了下肢活動受限或者是四肢活動受限，或者是其他功能上的改變。對這些病號應該盡早采取手術治療，而不適合做一些活動量相對比較大，或者是稍微劇烈的活動，甚至一些健身活動，對沒有明顯功能障礙的患者，可以考慮適當的健身。
01:22
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3095次
-
飯后多久可以健身一般來說至少要半個小時以后，因為剛剛吃了飯之后，胃里面會有很多胃內容物，如果這個時候進行健身其實不利于身體的健康。吃了飯之后，腹腔里面的血比較多，然后顱內的血比較少，這個時候如果進行健身就會影響到腹腔的消化，血液就會跑到四肢上去，腹腔的血液量就會減少，從而會導致一些消化不良。所以，一般來說主張至少飯后半小時以后才考慮健身，最好一到兩小時以后，要在相對空腹的狀態下進行健身，這個時候才能取得更好的效果，對身體是有利的。語音時長 01:10”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-05-05 18923次
-
肺結核多久可以健身肺結核的患者如果病情相對平穩，肺功能相對正常的情況下，就可以進行適當的運動。在肺功能不正常的時候，是不贊成過分劇烈的運動的。肺結核的患者要盡早的抗結核治療，通過抗結核治療，沒有傳染性肺功能得到恢復，就可以逐漸的進行運動，逐漸的增加運動量。通過抗結核，適當的運動，加強營養，休息好，戒煙戒酒，通過合理的飲食和生活節奏，其實很多患者都是可以治愈的。肺結核抗結核療程在半年左右，分別是強化期抗結合治療兩個月，鞏固期抗結核治療四個月。語音時長 01:11”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-08-11 2476次
-
飯后多久可以健身病情分析：健身也屬于體育項目的一種，包括瑜伽，健美操，游泳，快走，慢跑，騎自行車，打球等很多項目，增強身體的柔韌性，耐力，力量，協調能力。意見建議：建議健身最好在吃過飯一個小時以后，因為吃完飯后，人體腸胃需要大量血液供應，以幫助消化。如這時候運動的話，人體運動系統里也需要血液的補充，就會造成消化不良。長此以往會對人體健康產生不良影響。
馬謙
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-12 4302次
-
飯后多久可以洗頭病情分析：一般推薦飯后兩小時左右后可以洗頭，但飯后洗頭并不會有對身體有絕對的影響。意見建議：飯后1~2小時內是消化道消化食物的主要時間，此時消化道的血液集中，飯后洗頭會導致頭部表皮的血管擴張，血流量增加，對于消化功能有一定的影響，可能會造成消化不良，時間久了可能會得胃病。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-06-07 6607次
-
飯后多久可以健身一般飯后1至2小時可以開始健身。在進食后，身體需要將血液集中到消化系統，以幫助消化食物。若飯后立即進行劇烈運動，可能會導致消化不良、腹痛或惡心等不適。因此，飯后應先稍作休息，或進行輕松的活動，如散步，以促進消化。待食物得到初步消化，身體逐漸
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
-
刮痧后多久可以健身刮痧后一天到兩天的時間可以健身，需要根據個人體質以及具體情況判斷。因為刮痧的時候能夠促進皮下的氣血循環，從而能夠達到疏通經絡的目的，但是在刮痧的時候會使皮膚的毛孔張開，所以短時間內不可以進行鍛煉，否則會增加受涼感冒的幾率，需要等到身體恢復后才可以進行健身。如果個人的體質比較好，而且在刮痧的時候并沒有
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-08-31 0次
