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經期可以運動嗎

經期可以適當運動,但不能做劇烈運動。

月經是子宮內膜周期性脫落伴隨出血的現象,是一種非常重要的生理現象,是女性生殖成熟的重要標志,女性在經期若是出血量適中,也沒有特別嚴重的痛經等情況,可以進行適當的運動,比如慢走、散步、做動作舒緩的瑜伽、體操等,有利于經血排出通暢,增強機體免疫力,但不能做劇烈運動,因為在經期盆腔內充血,劇烈運動可使血液循環加快,導致月經量過多或者經期延長,特別是體質虛弱的人,容易出現頭暈、痛經、惡心、嘔吐等癥狀,所以經期不建議女性做劇烈運動,如果因為劇烈運動引起痛經的癥狀,可以在醫生正確指導下服用元胡止痛片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療。

經期要注意保暖,多吃一些清淡易消化而豐富的食物,避免辛辣、刺激、寒涼等食物,避免勞累,禁止性生活。

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