失眠是一種常見的睡眠障礙，可能會導致白天疲勞、注意力不集中、情緒不穩定等問題。針對失眠的治療，可從非藥物治療和藥物治療兩方面進行改善：
一、非藥物治療
1、改善睡眠：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，包括周末，以調整生物鐘，幫助身體建立穩定的睡眠節律。也要盡量保持臥室安靜、黑暗，選擇舒適的床墊和枕頭。
2、避免刺激：睡前4-6小時避免飲用咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲品；不要在睡前吸煙，因為煙草中的尼古丁有興奮作用；睡前1-2小時不進行劇烈運動；同時，睡前避免長時間使用電子設備。
二、藥物治療
1、中成藥：如益安寧丸，此藥物中的靈芝、丹參等成分，具有養心安神的功效，能夠改善失眠、健忘、心神不寧等情況，從而提高睡眠質量。
2、苯二氮?類藥物：如艾司唑侖片，通過作用于大腦中的γ-氨基丁酸受體，增強γ-氨基丁酸的抑制作用，從而產生鎮靜催眠效果。但長期使用可能產生依賴性、耐受性，停藥后易出現反跳性失眠，使用時需嚴格遵醫囑。
3、非苯二氮?類藥物：如右佐匹克隆片，與苯二氮?類藥物作用相似，副作用也相對較少，但在使用時也需遵醫囑使用。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
