在中醫看來，脾主運化水谷，為氣血生化之源，而腎則主藏精，監管著生殖、成長和衰老。脾腎兩虛會導致氣血生成不足，進而引發一系列健康問題，如疲憊乏力、面色萎黃、腰膝酸軟等，應進行全面的調理，考慮從飲食、中藥調理、理療、改善生活方式入手。
首先，在飲食調養上，女性應選擇補脾益腎、益氣養血的食物。常見的補脾食材包括山藥、蓮子、紅棗、大棗、薏米等，這些食物具有健脾和胃的作用，有助于消化和氣血的生成。對于腎虛，可以攝入例如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞和羊肉等，這些食物有助于滋補腎精。此外，阿膠和當歸是補血佳品，可以適當食用。也要注意飲食清淡且富于營養，有助于改善氣血不足的狀況。
其次，結合中藥和理療，重在調理脾腎功能和氣血狀態。中醫經典方劑如六味地黃丸可用于滋補腎陰，健脾丸和參苓白術散則有助于健脾益氣。而脾腎兩虛、氣血不足也可以選擇使用融合多種經典組方的益腎強身丸和防衰益壽丸。
其中益腎強身丸有20余味藥材，包括補益肝腎、滋陰養血、生津補髓的熟地黃，脾、肺、腎三臟同補的黃精等，諸多藥物共同作用，具有益腎填精、補氣養血的功效；而防衰益壽丸所含藥材更多，共有59味中藥，包括大補元氣的人參，補腎益肺、止血化痰的冬蟲夏草等，配合其他藥味，具有滋陰助陽、培元固本的作用。早服益腎強身丸益腎填精、補氣養血；晚服防衰益壽丸固本培元、補固臟腑；兩藥配合使用，可以補固精氣，保護臟腑，調節陰陽，調理氣血，對于脾腎兩虛、氣血不足有一定的治療效果。
此外，針灸和推拿也是常用的調理手段，通過刺激氣海、足三里、三陰交等穴位，可以強化脾腎功能，促進氣血運行。根據個人體質和癥狀，在中醫師的建議下辨證用藥，是重要的理療策略。
最后，改善生活方式對于調理脾腎兩虛、氣血不足至關重要。要保持規律的作息，確保充足的睡眠，以促進身體的自我修復和氣血的運行。適度的運動，如太極拳、瑜伽和散步，幫助增強體質，調節情志，減少壓力。同時，應保持積極的心態，避免過度思慮，因中醫認為情志與內臟功能密切相關。綜合這些調理方法，可以緩解脾腎兩虛、氣血不足所帶來的不適。
