孕婦在孕期出現(xiàn)貧血，適宜食用的水果主要包括櫻桃、草莓和葡萄等，這些水果富含鐵質(zhì)和維生素C，有助于改善貧血狀況。
1、櫻桃：櫻桃是富含鐵元素的水果，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，常吃櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2、草莓：草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)。草莓中還含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。
3、葡萄：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。
孕婦還可以適量食用紅棗、枸杞、桂圓等食物，它們也富含營(yíng)養(yǎng)成分，有助于改善貧血。在補(bǔ)充食物的同時(shí)，孕婦還應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累，以保障母嬰健康。若貧血癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)治療。
