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• 產后抑郁癥怎么調理

  產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫生和心理醫生，在專業醫生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 21330次

• 產后抑郁癥的癥狀

  產后抑郁癥，是在女性發生抑郁癥當中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態都比較好，性格也比較好，但是由于生產以后，就會出現精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩定。第二，在妊娠期間，可能是經歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產過程當中，可能孕婦會產生緊張焦慮的情緒，比如擔心孩子身體不好，或者是擔心生產當中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發生抑郁的一些因素，那么在生產以后的過程當中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產婦的情緒，所以有一些產婦，就會出現產后抑郁癥的問題。產后抑郁癥，表現為情緒不高，情緒低落，經常悲傷，經常感覺比較痛苦，甚至經常會出現哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現，甚至有的人會出現情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現悲觀厭世的情緒變化。其實在產后的話，可能家屬可能會把重點都關注在孩子身上了，而對產婦的關注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產以后不但要關注孩子，還要關注產婦，還要注意產婦的情緒，產婦的身體的恢復，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預防發生產后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發生了產后抑郁癥的話，我覺得應該及時的到醫院進行治療，有些產婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當然不管你是產婦有顧慮來講，還是醫生來講，都是有顧慮的。當然我們可能會通過一些行為認知療法來進行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進行調整，或者是一些經顱磁刺激的方法來進行調整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進行喂養。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 80309次

• 如何幫助產婦走出產后抑郁
  產婦在產后，家人特別是丈夫，要對產婦呵護體貼，在情感上關愛，在生活上也要積極的分擔家務，這樣能夠幫助產婦走出產后抑郁。產婦自己也要注意增加營養，多曬太陽，積極的參加體育運動，這些活動都能夠改善產婦抑郁的癥狀，產婦自身也要積極的尋求家庭和社會支持等改善癥狀。產婦在產后，由于泌乳素水平升高，體內的雌激素，孕激素水平受到抑制，所以女性在產后容易出現抑郁，焦慮等癥狀。而且產后女性的角色發生改變，家庭成員的改變以及哺乳，產后睡眠不足等，都容易使產婦產生抑郁的癥狀。
  語音時長 01:24”
  鹿志霞 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-28 2503次

• 如何走出嚴重產后抑郁癥
  產后抑郁癥的治療方法有：一，心理治療。醫生等相關工作人員對患者采用合理的勸導、安慰、鼓勵、支持以及理解等方法，努力的消除患者的不良情緒，從而達到最佳的治愈的心理狀態。二，音樂治療。媽媽可以多聽柔和歡快的音樂，可以有效的緩解抑郁情緒。三，運動治療。雖然生產后不宜做劇烈的運動，但適當的放松也是非常有必要的，深呼吸，散步等等。四，宣泄治療。抑郁的起因就是出于對生活或者其他事情的不滿，媽媽不妨找親戚朋友們大聲的哭訴一番，幫助自己排憂解難。五，注意力的轉移。媽媽可以試著把注意力轉移到一些可以讓自己開心放松的事情上來。
  語音時長 1:30”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-18 1963次

• 如何幫助產婦走出產后抑郁
  病情分析：幫助產婦走出抑郁應該與產婦多溝通和給患者創造周圍環境溫馨一些。有一些產婦在產后，由于激素水平的突然下降和一些心理因素可以出現產后抑郁癥，通常出現在產后的四周之內。輕度的是可3-6個月自行恢復，嚴重的產后抑郁癥就可以引起精神障礙。意見建議：建議產婦在產后出現思維不集中，記憶力下降，心慌乏力，抑郁，容易流眼淚和哭泣甚至有輕生或者自殺的念頭，一定要帶患者心理科咨詢。
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-13 1302次

• 怎樣走出輕度抑郁癥
  想要治療抑郁癥，那么應該遵醫囑用藥，并且進行心理治療，抑郁癥的患者要多參加一些人際交往關系和社團活動，盡量減少獨來獨往。經常與朋友外出逛街，聽音樂，保持樂觀的情緒，遇到不愉快的事情，要學會展望未來，只要報有希望一切都會好的。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-18 3801次

• 產后抑郁癥對寶媽們的危害后果
  產后抑郁癥對寶媽們的危害有：出現情緒改變、自我評價降低、出現焦慮癥狀、對生活缺乏信心、身體容易疲倦、有睡眠障礙等，如果能早期識別并積極治療，預后一般較好。產后抑郁癥又稱產后抑郁障礙，是指產婦在分娩后出現的抑郁障礙，產后抑郁癥對寶媽們的危害有：1.情緒的改變，主要表現為表情陰郁，無精打采、易流淚和哭泣
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 269次

• 走出抑郁癥的人強大
  很多抑郁癥的患者都需要吃藥來維持，這其實也是為了調整和緩解情緒控制能力。治療的目的就是能正確的去感知這些情感，抑郁癥的痊愈也不能讓其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能會得到很大的緩解，不一定就能完全的消失。生活習慣的改變只能改善我們的身體機能，可是該生病的時候還是會生病，該頭痛的時候還是會頭
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 179次