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早上睡回籠覺的危害

回籠覺指的是在起床之后困意十足,又繼續在床上繼續多睡一會兒的這個過程。早上睡回籠覺通常會有打亂睡眠規律、造成反應遲鈍等危害。

1、打亂睡眠規律:

當日常生活中沒有失眠癥狀的時侯,建議不要為了把睡眠補回來,而在早上醒來后賴在床上不起來,睡個回籠覺。因為這樣做很可能會擾亂睡眠規律,還可能會導致一天的挫敗感。

2、造成反應遲鈍:

早上睡回籠覺可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會導致白天睡不好、晚上睡不著。因此可能會造成反應遲鈍,記憶力差,還會影響正常的生活習慣,所以盡量戒除。

總之,早上睡回籠覺的危害還是很大的,建議有此習慣的人群要盡量改過來,維持有效的睡覺時間,不可以過度睡眠,也不可以休息不好。如果是出現失眠或是昏昏沉沉的情況,就需要立即去正規醫院檢查。

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