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專家建議: 可適量喝

建議用量: 250ml(約1杯)/天

慎食人群: 對蛋白質(zhì)過敏者、消化不良患者

宜食原因: 牛奶中含有的脂肪相對較少,女性膽固醇高適量喝一般不會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高,牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等成分,適量喝還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需營養(yǎng),增強(qiáng)自身的免疫力。

注意事項(xiàng): 牛奶可選擇飯后喝,不建議空腹時(shí)飲用,也不建議過量喝。

正文:

女性膽固醇高可適量喝牛奶。

建議用量:250ml(約1杯)/天。

女性膽固醇高應(yīng)忌食脂肪含量高的食物,牛奶中含有的脂肪相對較少,女性膽固醇高,適量喝一般不會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高,牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分,女性膽固醇高適量喝還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需營養(yǎng),增強(qiáng)自身的免疫力,有助于維持身體健康。

牛奶可選擇飯后喝,不建議空腹時(shí)飲用,也不建議過量喝。如果自身屬于對蛋白質(zhì)過敏者,則不建議喝,可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀,比如皮膚丘疹、潰爛等。牛奶含有高蛋白,不容易被消化,所以消化不良的患者應(yīng)避免飲用,以免使癥狀加重。

女性膽固醇高在日常生活中還需要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、騎自行車、打太極拳等,可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,維持健康體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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