專家建議: 可適量吃
建議用量: 約100g（約5顆）/天
慎食人群: 糖尿病患者、牙齦腫痛患者、咽喉腫痛患者
宜食原因: 紅棗不具有刺激性，而且屬于熱性的食物，通常適量食用不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成不良影響，其中含有較多的營養(yǎng)成分，可以給產(chǎn)婦提供所需要的營養(yǎng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，利于促進(jìn)惡露排出，加速身體的恢復(fù)。
注意事項(xiàng): 紅棗可以直接食用或者煲粥食用，不可以一次性吃的過多。
正文:
產(chǎn)婦可適量吃紅棗。
建議用量：約100g（約5顆）/天。
產(chǎn)婦在日常飲食中應(yīng)當(dāng)避免食用辛辣刺激性的食物以及寒涼的食物，以免對(duì)身體健康造成不良影響。一般紅棗不具有刺激性，而且屬于熱性的食物，通常適量食用不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成不良影響，紅棗中含有豐富的鐵、膳食纖維、維生素C、維生素B等營養(yǎng)成分，可以給產(chǎn)婦提供所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于促進(jìn)惡露的排出，加速身體的恢復(fù)。
紅棗可以直接食用或者煲粥食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。因?yàn)榧t棗中含糖量較高，所以糖尿病患者不建議吃紅棗，紅棗屬于一種熱性的食物，大量食用有可能會(huì)引起上火，所以牙齦腫痛患者、咽喉腫痛患者也不適合吃紅棗。
產(chǎn)婦在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過于勞累，避免情緒波動(dòng)過大，有利于身體健康。
