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長斑了可能是化妝品刺激、紫外線照射、內分泌失調等原因引起，可以根據不同的原因作出相對應的改善。

1、化妝品刺激：

長期使用品質比較差的化妝品，其中所含的有害成分可能會不達標，使用以后容易使皮膚的保護膜受到損傷，可能會有黑色素沉積出現斑點。這時應停止使用此類化妝品，可以更換適合自己皮膚的產品。

2、紫外線照射：

夏天的紫外線一般比較強，在外出時沒有佩戴口罩、遮陽帽以及遮陽傘，可能會對皮膚造成的損傷比較嚴重，還會使黑色素的細胞受到刺激，從而導致患者臉上有斑，可以在醫生的指導下通過激光治療的方法祛斑。

3、內分泌失調：

比如長期熬夜、精神壓力過大、不良飲食習慣等，可能會導致內分泌失調，患病后皮膚的新陳代謝功能會減慢，當皮膚得不到各種營養供應時可能會出現臨床癥狀，比如黃褐斑、干燥等，可以在醫生的指導下服用調節內分泌的藥物，比如有丹梔逍遙丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等。

除了上述幾種原因以外，還可能與脂溢性角化病等疾病有關。平時需要早睡早起，也要健康飲食，有利于身體健康。

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