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吃飽就躺著有什么壞處

飯后如果立即坐下或者是躺下,對腸胃造成壓力,不利于食物的消化,長期這樣下去,腸胃消化系統紊亂可能會出現便秘的情況,無法排除身體的毒素,毒素積累導致身體浮腫、腹部肥胖。另外飯后久坐也會影響淋巴的暢通,不利于身體的代謝,所以我們要養成一個飯后良好的習慣。

一、飯后靠墻站。飯后靠墻站能夠改善消化道的血液循環,幫助消化,防止便秘,有利于排毒,對腹部減肥有明顯效果,并且站立本身就是一種簡單的運動,能夠消耗熱量,幫助減肥。飯后靠墻站時,要注意姿勢正確,整個的身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量的貼近墻面,站立時間為十五到三十分鐘為宜。

二、養成收拾碗筷的習慣。懶人們晚飯后都不愛收拾碗筷,或者是草草了事,像個強迫癥的人要去收拾碗筷。碗筷兒分幾次來回的收拾能夠讓你的身體運動起來,幫助消化,還能夠消耗熱量。

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