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每天的睡眠時間應占一天的多少

每天的睡眠時間應占一天的三分之一左右,但是不同年齡段的人對于睡眠的需求也不一樣,比如成年人睡眠七到九小時就足夠,但是剛出生的嬰兒睡眠的時間就會更長,出生以后一個月至一周歲的孩子每天的睡眠時間在十到十五個小時左右,一歲以上的未成年孩子每天的睡眠時間在七到十小時左右。

睡覺是正常的一種生理的反應,是大腦內(nèi)神經(jīng)細胞興奮之后產(chǎn)生的抑制結(jié)果。當然,在睡覺的時候身體會處于恢復的狀態(tài),人的睡眠質(zhì)量好壞與人體健康是有密切關(guān)系的。針對睡眠,患者保證好睡眠的質(zhì)量后,在白天的時候會表現(xiàn)的精神比較充沛、記憶力比較好,沒有頭昏、頭疼等癥狀。

建議患者日常生活中如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不佳,甚至是失眠等癥狀要及時去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查,查明病因后在醫(yī)生的指導下進行相應的治療,切不可自行盲目用藥,以免延誤病情。

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