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肺活量在家里可以通過運動、憋氣、深呼吸、吹氣球、手機軟件監(jiān)測等方式測量。若想要快速了解自身的肺活量,需要去正規(guī)的醫(yī)院測量。

1、運動:

主要是在一定時間內選擇長跑或者是短跑,運動后出現(xiàn)呼吸急促現(xiàn)象,說明自身的肺活量比較小。如果呼吸比較平穩(wěn),說明肺活量較大。

2、憋氣:

可以在水中憋氣或者是正常憋氣,當憋氣的時間越長,說明自身的肺活量比較大。

3、深呼吸:

主要是深吸一口氣,根據(jù)吸氣的深度以及呼吸的時間,判斷肺活量的大小。

4、吹氣球:

主要是通過正確的方法吹氣球,進行淺深吸氣屏住呼吸,然后吹到吹不動為止,能夠了解自身的肺活量。

5、手機軟件監(jiān)測:

如果想要通過檢測的方式監(jiān)測肺活量,需要在手機上下載監(jiān)測肺活量的軟件,然后進行測量。

在進行監(jiān)測過程中,需要使出自身最大的力氣,會使檢測結果比較準確。

以上內容僅供參考

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