避免在太陽強光下使用手機等電子產品，過度的強光可對眼睛造成一定程度的損害，戶外運動對預防和改善用眼疲勞有一定的積極作用，通過活動和遠眺可調節屈光及增加血液循環。
改正不良用眼習慣，減少電子產品對眼睛的刺激及輻射，學習時光線適宜，坐姿正確，保持充足的睡眠，積極鍛煉身體，增強抵抗力。
戶外運動如何預防近視
崔馨副主任醫師
中國人民解放軍總醫院眼科
2024-12-13300次
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“近視”如何預防？近視預防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預防近視的方法。
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李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-04-19 18004次
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如何預防近視度數加深近視往往隨著年齡，度數會越來越深，特別是在青少年發育期的小朋友，他的近視會有非常明顯的增長。一般少的話，每年會增長五十到一百度，多可能會增長一百到兩百度。成年人來說，近視增長的相對來說是比較緩慢的，基本上已經穩定了。但是往往近視度數越深的人，他的近視增長會越明顯，我有很多患者，有的人從800度漲到1200度，有的人從1000度漲到1500度，都是四五十歲的年紀，這個年紀按說眼睛已經定型了。但是對于高度近視來說，還是有可能增長，對于這些患者要區分，他到底是什么原因造成的。如果單純的近視增長，要通過一些藥物，還有通過光學的手段來控制，不讓近視增長。
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肇龍
副主任醫師北京大學第一醫院
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戶外運動如何預防近視多進行戶外運動能夠預防近視是近年來根據大量臨床數據的觀察得出的結論，其原理主要為以下幾個方面：1，戶外運動時眼睛通常注視遠處的物體，從而使睫狀肌得到放松，眼睛得到休息，能夠起到預防近視的作用。2，戶外運動時眼睛看遠看近出現變化的幾率會比較大，從而使睫狀肌的調節功能得到了鍛煉，對于緩解視疲勞，使假性近視消除也有作用。3，戶外運動時接受陽光照射有助于鈣質的吸收，而補鈣能夠使鞏膜的強度增加，延緩軸性近視的形成。語音時長 01:27”
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-01-03 4607次
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干眼癥可以戶外運動嗎干眼癥是眼科臨床上非常常見的疾病。干眼癥是指任何原因引起的淚液質和量異常或動力學異常導致的淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適，導致眼表組織病變為特征的多種疾病的總稱。近年來，隨著電子產品的廣泛普及，干眼癥的發病率在逐漸增加，而且干眼癥的患者不僅僅局限于成年人，兒童以及老人也會得干眼癥。患者得了干眼癥之后最常見的癥狀就是眼睛出現干澀感、異物感，甚至還會出現燒灼感、眼脹、眼痛、畏光、眼紅。患者如果得干眼癥可以進行戶外運動嗎？關于這個問題，我個人認為，一般情況下患者得干眼癥是可以進行戶外運動的。語音時長 01:08”
宋晗
副主任醫師黑龍江省醫院
2019-05-15 2430次
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戶外運動如何預防近視病情分析：有效的進行戶外運動往往可以預防近視的發生，因為進行戶外運動的時候眼部肌肉是處于放松的階段，不會出現睫狀肌的痙攣，也不會出現眼軸的增長，所以一般來說不會出現近視。意見建議：即使出現了近視，也應該多進行戶外活動，每隔半個小時向遠處眺望一下，這樣才能有效的緩解度數的增加，否則近視度數可能會越來越高。
韓莎莎
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2020-06-15 2103次
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經常戶外運動能消除子宮肌瘤嗎病情分析：經常戶外運動可以增強體質，對于子宮肌瘤的治療有一定輔助作用，但并不能消除子宮肌瘤，想要消除子宮肌瘤，還需要配合去瘀化癥的中成藥物治療或者是手術治療。意見建議：建議平時可以適當的運動鍛煉，提高身體免疫力，但不能過于勞累，要做定期復查，隨訪肌瘤的變化。在食物上多吃補血的飲食，比如動物內臟，瘦肉等高蛋白類的，不要吃辛辣食物和發物。
魏玉華
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-07-05 601次
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周小鳳
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如何預防近視散光最主要的就是多做戶外活動，對于少兒患者，每天的戶外活動時間應該不少于兩個小時，平時多做遠眺的動作，近距離用眼的時間不要太長。另外，平時的學習過程當中要保持坐姿的正確。另外，還要保持眼外照明光線的充足，這些措施在一定程度上可以預防近視和散光的形成。對于少兒患者，我們建議每年做一次視力篩查，并且做一次驗
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-20 173次
