岔氣一般數(shù)分鐘至1小時即可自愈，少數(shù)比較嚴(yán)重的患者，可能需要1-5天才能自愈。如果岔氣的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
輕度岔氣主要是由于肌肉痙攣或短暫的呼吸肌不協(xié)調(diào)引起的。當(dāng)人體在運動過程中，如突然劇烈運動、姿勢突然改變等情況下，肋間肌或膈肌會出現(xiàn)短暫的痙攣。這種痙攣通常是局部的、輕微的，人體自身具有一定的調(diào)節(jié)機制來緩解肌肉痙攣。隨著身體的自我調(diào)整，痙攣的肌肉會逐漸放松，呼吸也會恢復(fù)正常，從而使岔氣癥狀得到緩解。一般情況下，這種輕微的岔氣在數(shù)分鐘到1小時內(nèi)就能自愈。
比較嚴(yán)重的岔氣可能是因為肌肉痙攣程度較重或者痙攣持續(xù)時間較長，導(dǎo)致局部肌肉拉傷。例如，在進(jìn)行高強度的體育運動時，如舉重、激烈的籃球比賽等，身體的劇烈運動可能使呼吸肌過度收縮，造成肌肉纖維的拉傷。這種情況下可能需要1-5天才能自愈。在恢復(fù)期間，患者可能會感到胸部或腹部疼痛，尤其是在進(jìn)行深呼吸、咳嗽、轉(zhuǎn)身等動作時，疼痛會加劇。
在日常生活中，運動前應(yīng)做好充分熱身，這樣能夠使身體適應(yīng)運動的強度，其次還需要掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法，有助于減輕呼吸肌疲勞感，最后，在運動過程中需注意切勿大口快速呼吸，以免加重原有不適。
