前一段時間我陪著媽媽前往醫院做常規體檢。媽媽一直都很注重身體健康，每年都會進行一次全面的身體檢查。這次，我們主要關注的是她的血壓情況，因為最近她偶爾會覺得頭暈，擔心血壓有問題，測量血壓后發現高壓，也就是收縮壓107mmHg，低壓，也就是舒張壓77mmHg，但是我不知道是否正常，于是向醫生詢問，這才得知真相，現在給大家分享一下：
醫生告訴我們收縮壓正常值是90~139mmHg，舒張壓正常值為60~89mmHg，如果收縮壓107mmHg，舒張壓77mmHg，收縮壓和舒張壓都在正常范圍內，因此不屬于異常現象。
預防血壓增高的小技巧：
1、合理飲食：生活中應減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，每天鹽的攝入量不宜超過6克，合理的飲食習慣有利于預防血壓增高。
2、適度活動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，并堅持進行，每次運動時間不宜少于20分鐘，每周運動頻率不宜少于5次，適度運動有利于增強體質，也有利于降低血壓高的幾率。
這次陪診經歷讓我深刻認識到，血壓是反映身體健康狀況的重要指標之一。只有保持血壓在正常范圍內，才能確保身體的健康。
