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秋季一般可以吃苦瓜,適量的吃一些苦瓜能夠起到清熱、解渴的作用。

苦瓜是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,苦瓜能夠起到健脾開(kāi)胃的作用,因?yàn)榭喙现泻胸S富的膳食纖維以及維生素,吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)改善食欲不振有一定的幫助。秋天天氣比較干燥,適量的吃苦瓜還能夠起到清熱、消渴的作用,對(duì)改善口干、口渴有一定的幫助。而且苦瓜中含有苦瓜素,進(jìn)食之后能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,秋天天氣逐漸變冷,部分患者會(huì)出現(xiàn)身體免疫力下降的現(xiàn)象,吃了之后能夠增強(qiáng)身體體質(zhì),有利于身體健康,因此秋天可以吃苦瓜。

在秋天還可以吃一些新鮮的水果,比如橙子、蘋(píng)果、香蕉、西瓜等,不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),還能夠改善皮膚干燥癥狀,在秋天還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)身體抵抗力。

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