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蔬菜湯熱量一般不高,減肥期間的人群可以適量的喝一些蔬菜湯。

蔬菜湯是由蔬菜熬制而成的一種湯飲,常見的有番茄湯、紫菜湯等,蔬菜湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素,適量的喝可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),能夠輔助提高身體免疫力。而且蔬菜湯中的熱量比較低,減肥期間的人群適量的喝蔬菜湯,不僅可以增加飽腹感,還可以減少其他主食的攝入,而且對(duì)輔助減肥還有幫助,適量的喝并不會(huì)引起身體變胖。

減肥期間的人群在喝蔬菜湯的同時(shí),還可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳繩、打球、游泳等,通過運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)多余的能量,還可以促進(jìn)脂肪的燃燒,能夠改善身材。減肥的人群不可以盲目聽信偏方以及亂用藥物,以免對(duì)身體健康造成影響。

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