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睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙。

各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短,早醒以及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。

導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論,失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào),氣血虧虛、陰陽失調(diào)等等,可以用藥、用靈芝煮水喝來進(jìn)行調(diào)理,改善失眠的這種癥狀,避免失眠應(yīng)該少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、少喝酒。

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