精神不振和精神恍惚的原因有很多，比如精神壓力、睡眠不足、情緒低落等。
1、精神壓力大。人們常常會(huì)因?yàn)樯罟?jié)奏的不斷加快而產(chǎn)生較大的精神壓力，在長(zhǎng)時(shí)間精神壓力的壓迫下很容易就會(huì)使人體出現(xiàn)精神不振以及精神恍惚的狀態(tài)，建議患者可以選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式緩解精神壓力，在日常生活中多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)讓神經(jīng)緩解，通過(guò)以上方式讓癥狀得到緩解。
2、睡眠不足。當(dāng)出現(xiàn)煩心事或者是愿望得不到滿足時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)受到影響，過(guò)短的睡眠時(shí)間會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神不振和精神恍惚的狀況。可以調(diào)整作息時(shí)間或者積極地與親人聊天來(lái)保持良好的心態(tài)，可以緩解精神不振與精神恍惚。
3、情緒低落。當(dāng)親人離世、家庭出現(xiàn)變故等具有強(qiáng)烈刺激的事情時(shí)很容易使人體產(chǎn)生情緒低落的狀態(tài)，從而導(dǎo)致患者的心理壓力變大，形成精神不振和精神恍惚的現(xiàn)象。建議患者多和家人溝通，和朋友聊天，慢慢釋懷心里的壓力，可以緩解精神不振與精神恍惚。
