在平時生活中有很多方法都可以通過鍛煉來提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個小時，以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時要有意識的慢吸快呼，用這種方法會提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個小時到一個小時，在游泳的時候要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛煉肺功能最有效也是最簡便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的時候要注意呼吸自然，千萬不要憋氣，另外如果長期這樣訓練下去，并且要注意調(diào)整呼吸，隨著運動量的逐漸加大，使之呼吸加大加深，會提高和改善肺呼吸的效率和機能。四，主動咳嗽，每天早晚選擇一處空氣比較新鮮的地方進行做深呼吸鍛煉，這樣也是有利于提高肺活量。
如何練肺活量
周繼樸主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2022-06-2232131次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 3400次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-11-25 2539次
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副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-01-29 100320次
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馮獻榮
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 27973次
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主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-15 1302次
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