補脾健脾的食物是比較多的，包括谷類、魚類、動物肝臟以及含花青素類等。
補脾健脾的食物有哪些？
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-0822009次
1、谷類，患者可適當的吃些糯米、黑米以及高粱等谷類食物，具有豐富的維生素E和B族維生素，可以有效為人體提供營養物質，起到健脾補脾效果。
2、魚類，還可適當的吃一些鱸魚或者鯽魚，也可將這些食物做成湯，具有調節氣血運行的功效，可起到健脾補脾效果。
3、動物肝臟，患者還可適當的吃些動物肝臟，可有效補充豐富蛋白質及適量脂肪，也可起到應有效果。
4、含花青素類，常見的含有豐富花青素的食物，包括枸杞、藍莓、葡萄以及黑加侖等，身體適當攝入花青素能夠有效清除體內有毒物質，起到健脾補脾效果。
在補脾健脾期間應注意，不能吃辛辣刺激的口味或者吃過于油膩的食物，避免加重對脾臟的損傷。
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怎樣補脾腎通常可以通過食補、中藥、運動以及睡眠等四個方法補脾腎。在食補方面，可以吃板栗、山藥、芡實、蓮子、薏仁等來補脾腎。在中藥方面，可以選擇具有熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、巴戟天、肉蓯蓉等中草藥來補脾腎，由于僅僅通過服用單味中藥很難發揮出藥效，而且其需要煎煮比較麻煩，建議服用具有以上成分的中成藥來補脾腎，比如常用的固精補腎丸，該藥物具有脾腎雙補的功效，一般用于脾腎虛寒引起的食減神疲、腰酸體倦等不適。除此之外，在運動方面患者可以通過做一些戶外運動，如游泳、騎單車、慢跑、瑜伽、爬山、打太極拳等幫助補脾腎，但需要長期堅持運動才能看到效果。在睡眠方面，患者想要補脾腎必須早睡早起，保證充足的睡眠，才有利于脾腎健康。中醫認為腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎對于人體的健康非常重要，建議患者根據自身體質來選擇合適的方法，不要盲目服用藥物，必要情況下需要咨詢醫生。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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王建龍
副主任醫師北京醫院
2022-11-30 3835次
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兒童健脾胃的食物兒童健脾胃的食物還是比較常見的，一般常見的有以下幾種：第一個是我們日常生活中常見的山藥，有益氣養陰，補脾肺腎的功效，可以用山藥熬粥或者炒菜吃；第二個是粳米，能補脾，益五臟，這個更是常見，我們用來熬粥做主食都可以，可以給兒童做成動物造型的飯團之類的；第三個是紅薯，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用，吃法也是很多，蒸著吃烤著吃煮著吃都可以；除了食療也可借助中成藥來調理，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 79168次
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補脾健胃的食物有哪些1、五谷雜糧是補脾健胃的第一大食物，其中糙米又稱為大米，所以脾胃不好的人，可以多吃一些五谷雜糧。2、玉米：也適合脾胃虛弱的人進食，因為玉米能夠補中健脾、除濕利尿，所以多吃玉米也是有助于脾胃的。3、糯米：糯米是許多人喜歡的食物，可以做成各種美味的食品。糯米具有補中益氣、暖脾胃的作用。4、牛肉：牛肉有健脾養胃的功效，多吃牛肉可以促進消化，有益氣血，對于脾胃虛弱導致的消化不良、氣血不足等癥狀，都是有改善效果的。語音時長 1:14”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-05 40902次
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健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物比較多，比較常見的像是地瓜，地瓜對于補脾胃來說健脾胃來說效果比較好。還有鯽魚，鯽魚它本身有很好的健脾利濕的作用。另外的話像山藥有健脾補氣的作用，對于補脾胃來說健脾胃來說效果都比較好。除此之外像小米這種食物對于人體來說也是非常好的，可以補益脾胃，健脾胃。除此之外像是胡蘿卜，白蘿卜都有促進消化，增強食欲的作用，因此對于健脾胃是很好的選擇。除了這些以外，像是我們常見的馬鈴薯，這些食物對于人體也是非常好的。對于脾胃比較虛弱的人來說可以盡量選擇一些粥類，湯水甚至面食，這些食物對于人體是比較好的，對于健脾胃也是比較好的。總而言之，健脾胃的食物在服用的時候也不要過量，適當的服用對于健脾胃才能起到比較好的作用。如果脾胃功能非常差的話最好到醫院進行就診，可以適當的選擇一些藥物，再配合食物進行調理，這樣會取得比較好的治療效果。語音時長 01:37”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-07-15 75953次
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小孩健脾的食物有哪些病情分析：在平時的生活當中，能夠給孩子健脾的食物，包括山楂，山藥，胡蘿卜，南瓜，香蕉，火龍果等。可以給孩子煮一些山藥粥、南瓜粥來進行食用都是可以的。意見建議：而且平時孩子的飲食要盡量的少食多餐，不要一次吃得過多。要注意做適當的戶外體育鍛煉，有助于增強孩子的抵抗力，有助于食物的消化以及吸收。
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2020-06-07 1501次
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健脾養胃的食物有哪些病情分析：健脾養胃的食物還是比較多的，例如小米粥、山藥、胡蘿卜、白蘿卜、大棗、馬鈴薯以及板栗等，都具有益氣健脾、和胃的作用。患者平時要注意不能進食辛辣、油膩以及過于生冷的食物，做好胃部保暖工作。意見建議：患者平時要保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等，增強身體素質，積極配合醫生調理，爭取早日康復。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-07-10 2503次
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補脾健脾的食物有哪些補脾健脾的食物通常有小米、山藥、芡實、大棗、白扁豆等。如果脾虛比較嚴重，還應及時到正規的醫療機構就醫治療。1、小米：此食物是一種谷物，中醫認為其味甘，入脾、胃經，具有和中脾胃的功效，常用來改善由于脾胃虛弱所導致的食欲下降等癥狀，所以具有一定
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-23 0次
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補脾健脾的食物有哪些補脾健脾的食物有山藥、大棗、蓮子等。如果出現持續的消化問題或其他不適癥狀，建議及時就醫，遵醫囑進行科學治療。1、山藥：是一種非常有效的補脾食材，它既能補脾氣，又能益脾陰，對于脾虛食少、體倦乏力等癥狀有明顯改善作用。2、大棗：也是健脾的佳品，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
