焦慮癥是發病率很高的一種心理疾病，屬于心理神經癥，臨床證明運動對緩解焦慮癥有非常好的效果，但是具體運動項目的選擇，不同的人適應不同的運動，焦慮癥患者可以根據個人的興趣愛好方面的運動來進行選擇，感興趣的運動能夠更好的堅持，也能夠更有效的帶來情緒的愉悅放松，緩解焦慮。不過運動緩解焦慮癥只是其中的一種方法，運動也并不能代替專業的治療，對于焦慮癥還需要專業治療。
什么運動對治療焦慮癥好
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-08-2810812次
概述：
藥物治療：
除了日常做運動可以緩解焦慮癥外，針對焦慮癥還可以進行專業的藥物治療，目前抗焦慮的藥物種類繁多，首選的就是苯二氮卓類藥物以及抗抑郁藥物，常用的像是帕羅西汀，文法拉新，艾司西酞普蘭等，藥物的服用一定要嚴格規范服用，需要謹遵醫囑進行，患者用藥治療期間應該避免飲酒，避免辛辣飲食。
心理治療：
除了上述的治療方式，還應該考慮心理治療，心理治療焦慮癥的常用療法包括認知行為療法，合理情緒療法，精神分析療法等，最常用的是認知行為療法，能夠幫助患者有效的調整引發焦慮的認知思維模式，導向正向積極的思維反應方向，能夠從根本上來改善焦慮。另外患者可以學習一些心理放松訓練方法，比如說深呼吸放松訓練等，在日常生活中使用，可以很好的緩解焦慮。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57535次
-
谷維素治療焦慮癥谷維素是一種常用的藥物，它可以在一些焦慮病人、抑郁的病人、失眠的病人，神經官能癥，植物神經紊亂的病人的治療當中。合理科學的運用，也能收到一定的效果，但是這種藥不是萬能的神藥，要由專業的醫師指導之下，給病人合理地使用，才能收到理想效果。不是把它用在所有的方面，而是選擇性地，針對病人的某一些癥狀，進行合理的使用，才能達到理想效果。
01:06
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 177287次
-
什么運動對焦慮癥好在臨床上，普通的運動方式，慢跑、瑜伽、打網球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵，另外，運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發進行抗焦慮的作用。另外，運動也可以轉移注意力，通過這些內容可以使焦慮癥，能夠獲得良好的改善。所以運動在心理學上又叫行為激活訓練，是非常有意義的一種運動，而且也是對于緩解焦慮癥，非常快捷變速綠色的一種方式。另外通過心理治療，或者是其他物理治療的方法，也對于焦慮癥的治療有明顯的改善作用。語音時長 01:09”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 8431次
-
焦慮癥看什么科室好焦慮癥屬于精神心理疾病的一種，它屬于神經癥類型的一種，所以說焦慮癥患者建議看精神科或者是心理科。第一，焦慮癥是對未來的擔心害怕為主伴有運動不安和自主神經癥狀，患者出現軀體焦慮表現為搓手頓足、運動不安、走來走去、來回徘徊。第二、精神焦慮患者表現對未來擔心害怕出現，浮游焦慮或者是預期焦慮。第三，患者出現自主神經癥狀，胸悶，心慌心悸，口干，頭暈頭痛，尿頻尿急等相關的癥狀。所以說焦慮癥患者建議是心理治療和藥物治療相結合的方法，首選心理治療，如果癥狀不見明顯好轉，藥物治療。語音時長 1:42”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-15 16966次
-
什么運動對焦慮癥好病情分析：適當的體育運動對焦慮癥是有好處的，常見的包括打太極拳，練瑜伽，慢跑，打乒乓球，打羽毛球等等，但是要注意每天最好運動時間不要超過一小時，一般半小時左右為好。意見建議：建議有焦慮癥的患者首先應該學會轉移注意力，不要把太多的精力放在癥狀上。其次要多培養一些愛好，多和周邊人溝通，還要嚴格遵守醫囑服藥，不要隨便自行用藥。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-07-10 3203次
-
焦慮癥吃什么好焦慮癥的患者正常飲食就可以，同時注意清淡，易消化，吃一些富含豐富的維生素，高蛋白高營養的食物，不要吃辛辣刺激的飲食。晚上睡前不要喝咖啡和濃茶，以免影響睡眠質量，可以用熱水泡腳，喝大杯牛奶，這樣可以舒緩人的心情，使心情放松。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-18 3502次
-
什么運動對焦慮癥好在臨床上，普通的運動方式，慢跑、瑜伽、打網球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵，另外，運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發進行抗焦慮的作用。另外，運動也可以轉移注意力，通過這些內容可以使焦
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 843次
-
病人配偶的參與對治療焦慮癥有必要嗎？?家庭關系的主體是夫妻關系，夫妻關系的障礙可能成為焦慮癥發病的原因、加重的因素及療效不佳的根由所以有時需要夫婦雙方共同參與和配合治療。這也稱為夫婦療法。其適應證主要有3種情況：①配偶的一方有心理障礙而其問題的發生與夫婦間的沖突有關。②性心理障礙。③由于缺乏對病人的理解而發生矛盾沖突，使雙方不情愿地面
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 44次
