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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7099次

• 豐胸的最快方法

  豐滿的胸部是很多女性朋友都追求的目標(biāo)，目前通過醫(yī)學(xué)上來講，讓胸變大，主要就是通過手術(shù)的方法來進(jìn)行填充。豐胸最快的方法，還是要選擇手術(shù)治療，大家只要花兩個禮拜的時間，就可以能大兩三個罩杯的胸。手術(shù)的方法，可以選擇假體的填充，也可以選擇脂肪的填充，可以根據(jù)自己的喜好，選擇各種形狀的假體。有感興趣的朋友，對豐胸一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生來進(jìn)行手術(shù)，才能達(dá)到更好的效果，而且更加安全。

  

  01:06
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 55454次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因為機體需要水參與代謝，一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應(yīng)該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應(yīng)該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點東西，身體就會適應(yīng)這種習(xí)慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快機體的新陳代謝速度，導(dǎo)致脂肪的燃燒加快。這是因為辣味食物當(dāng)中，含有一種能促使機體代謝加速運轉(zhuǎn)的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
  語音時長 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 141211次

• 怎么提高新陳代謝能力
  第一、要充分的休息好，保證足夠的睡眠。第二，要適量的喝水，適量的喝水有利于促進(jìn)身體的新陳代謝以及一些廢物的排出。第三、需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，每天進(jìn)行1小時的運動鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強體質(zhì)，而且也能夠提高新陳代謝的能力。第四，不要抽煙，不要喝酒，煙酒會嚴(yán)重的影響到人體的健康，尤其是長期抽煙喝酒的朋友，容易導(dǎo)致身體的一些臟器出現(xiàn)問題，而且也容易出現(xiàn)一些心腦血管的疾病，所以戒煙戒酒很重要的。第五，飲食上需要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果。第六，需要進(jìn)行定期的檢查，如果有明顯的病變需要及時的治療，將身體的各項機能維持在一個正常的范圍，就能夠提高新陳代謝能力。
  語音時長 01:45”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-20 66953次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進(jìn)新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導(dǎo)致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-25 7603次

• 如何提高新陳代謝
  病情分析：要提高新陳代謝，要注意早睡早起，注重早餐的攝入量，攝入足量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的形成，另外要多飲水，適當(dāng)?shù)倪\動，充分補充體內(nèi)的水分，促進(jìn)乳酸，尿酸的排泄，可以進(jìn)行快走，慢跑，打太極拳等活動，有助于提高機體的新陳代謝。意見建議：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃過于油膩的食物。不要長時間的不活動。如果是存在了一些慢性疾病，要注意進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-24 3203次

• 提高新陳代謝最快的方法
  通常情況下，并沒有提高新陳代謝最快的方法，如果需要提高新陳代謝，可以通過多喝水、運動鍛煉、均衡飲食、規(guī)律泡澡、規(guī)律泡腳等方法達(dá)到目的。1、多喝水：平時多喝水，能夠加快胃腸蠕動速度，促進(jìn)食物消化，有助于將體內(nèi)多余物質(zhì)代謝出體外，所以能夠提高身體的新陳代謝。2、運動鍛煉：平時適當(dāng)做一些運動，比如跑步、爬
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-24 0次

• 提高新陳代謝的方法有什么
  提高新陳代謝的方法，主要有飲食調(diào)節(jié)、日常護(hù)理、藥物等。1、飲食調(diào)節(jié)：平時需要注意飲食以清淡營養(yǎng)易消化為主，葷素搭配，保證每日所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素，過度節(jié)食反倒會降低新陳代謝速度。2、日常護(hù)理：平時多喝溫開水，人體的新陳代謝，比如消化、養(yǎng)分
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 6007次