在探討健康生活的諸多方面時(shí)，血壓這一生理指標(biāo)往往扮演著舉足輕重的角色。那么，人體正常血壓究竟是多少？本文將為您揭曉答案！
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)單位面積血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，是監(jiān)測(cè)心血管系統(tǒng)健康狀況的指標(biāo)之一，通常包括收縮壓和舒張壓。一般情況下，收縮壓的正常值是90~139mmHg，舒張壓的正常值為60~89mmHg。
血壓過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)身體造成不良影響，血壓偏低可能會(huì)引發(fā)頭暈、乏力、暈厥等情況，而長(zhǎng)期血壓過(guò)高可能會(huì)引起冠心病、腦卒中等情況。因此，如果出現(xiàn)持續(xù)性過(guò)高或過(guò)低的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查并治療。
為維護(hù)血壓穩(wěn)定，平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食
2、適度運(yùn)動(dòng)
血壓作為人體健康的重要指標(biāo)之一，其穩(wěn)定與否直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和壽命長(zhǎng)短。因此，在日常生活中我們應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自己的血壓狀況，通過(guò)合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心態(tài)以及定期監(jiān)測(cè)血壓等方式來(lái)維護(hù)血壓的穩(wěn)定。只有這樣我們才能更好地守護(hù)自己的健康防線享受更加美好的生活。
