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肌肉太久不練會消失嗎

肌肉太久不練通常不會消失,無需過度擔(dān)心,如有不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

肌肉是附著于骨骼或內(nèi)臟,具有收縮能力的柔軟、有彈性的組織,人體肌肉約有639塊,其中包括平滑肌、心肌、骨骼肌等。日常生活中適度的進行運動鍛煉,比如俯臥撐、引體向上、舉啞鈴等,均可以強身健體,增加肌肉的緊實度以及體積。如果日常生活中太久不練,一般不會隨著時間的延長而降低肌肉的緊實度或縮小肌肉的體積,因此肌肉通常不會消失,不需要過度擔(dān)心,放平心態(tài)即可。

平時無論進行哪種運動鍛煉,都需要根據(jù)個人的實際情況定制合理的運動計劃,并且要循序漸進,不可以操之過急。平時除了需要合理的進行運動鍛煉外,也需要嚴(yán)格加強飲食護理,飲食方面應(yīng)注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配,合理的飲食習(xí)慣有利于身體健康,也有利于增強體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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