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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過(guò)練習(xí)上肢，比如做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14033次

• 青筋凸起怎么辦

  青筋還是身體積滯代謝廢物的一個(gè)反映，要讓青筋消下去，最靠譜的方法是注意清理臟腑，多排毒，是從血管到臟腑都需要定期清理。如果在治療時(shí)只是輕度的疼痛，可以適當(dāng)?shù)厥褂眉t花、艾葉泡腳，緩解疼痛癥狀，攝入多一些蔬菜水果，少吃酒葷類(lèi)食物，平時(shí)注重運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛則需要及時(shí)到醫(yī)院綜合治療，采用血府逐淤湯、桃紅四物湯等中藥都可以很好地活血化瘀止痛。如果發(fā)現(xiàn)自己青筋凸起嚴(yán)重，就要進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，通過(guò)放血、針灸、推拿等療法調(diào)理臟腑功能，清理內(nèi)臟垃圾，從而讓凸起的青筋慢慢回復(fù)正常。

  

  01:36
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 31544次

• 心臟反射區(qū)背部疼癥狀
  心臟反射區(qū)背部疼的癥狀主要是大部分都是出現(xiàn)在心前區(qū)胸骨后，巴掌大小的一個(gè)范圍出現(xiàn)悶痛、鈍痛、燒灼感。但是幾乎一半的人群，可能會(huì)伴有肩背部的放射痛，這也就是會(huì)出現(xiàn)后背的這種疼痛，其實(shí)也就是心肌缺血所導(dǎo)致的。甚至有些情況還會(huì)出現(xiàn)放射痛，放射到左手的無(wú)名指，甚至有極個(gè)別人還會(huì)出現(xiàn)牙痛、頸部的緊縮感疼痛，甚至出現(xiàn)腹痛，所以說(shuō)心臟病癥狀表現(xiàn)是非常復(fù)雜的，有些情況是可以引起后背的疼痛。一般來(lái)說(shuō)心臟的疼痛是伴隨著呼吸困難、不能動(dòng)的很多的問(wèn)題和原因，都會(huì)造成心臟不舒服，比如情緒神經(jīng)器質(zhì)性的病變等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 31696次

• 肝膽區(qū)不舒服胃炎怎么辦
  如果是左上腹的不舒服，一般考慮是胃部疾病的可能，平時(shí)要注意飲食，以清淡飲食為主，多吃易消化的食物，禁食辛辣等刺激性食物，禁食過(guò)涼過(guò)熱的食物。如果長(zhǎng)期有疼痛等不適的情況，建議做一下胃鏡檢查，排除胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等情況。如果右下腹的不舒服，一般考慮是肝、膽疾病的可能，建議做一下肝膽的彩超檢查，必要時(shí)可以做一下上腹部的ct檢查，排除膽囊炎、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、膽囊或肝臟腫瘤的可能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  代福存 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 2657次

• 肝膽區(qū)隱痛怎么治療
  病情分析：肝膽區(qū)隱痛考慮到是由于肝部的疾病而造成的。意見(jiàn)建議：所以建議這種情況可以適當(dāng)排查一下是否是有肝炎肝硬化，以及自身免疫力肝病，建議這種情況可以通過(guò)口服藥物來(lái)治療或者排查一下是否是含有結(jié)石等癥狀，膽管結(jié)石需要根據(jù)結(jié)石的大小部位選用腹腔鏡總管來(lái)做手術(shù)，除此之外，還要注意調(diào)理清淡的飲食。
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-16 1402次

• 手腕背部關(guān)節(jié)處凸起怎么辦
  首先應(yīng)拍片檢查，包塊的超聲檢查。確定包塊的性質(zhì)。最常見(jiàn)的疾病是腕背部腱鞘囊腫。超聲檢查可以確診。保守治療為外力擠壓使之破裂。局部理療自行吸收。如果不能按壓使之破裂?？梢钥紤]手術(shù)切除。上述方法都有復(fù)發(fā)的可能。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-22 2301次

• 肝膽區(qū)發(fā)脹什么原因
  一般來(lái)說(shuō)，肝膽區(qū)脹滿(mǎn)感可能源于膽囊炎、肝炎以及脂肪肝等常見(jiàn)疾病。膽囊炎是引起肝膽區(qū)脹滿(mǎn)的一個(gè)重要原因。當(dāng)膽囊受到感染或發(fā)生炎癥時(shí)，患者可能會(huì)感到上腹部脹痛，伴隨惡心、嘔吐等癥狀。膽囊炎的治療通常包括使用抗生素和利膽藥物，以減輕炎癥和促進(jìn)膽汁
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 肝膽區(qū)發(fā)脹什么原因
  肝膽區(qū)發(fā)脹可是因?yàn)橹靖?、肝炎等原因?qū)е碌?，具體的原因需要到醫(yī)院詳細(xì)的檢查。1、脂肪肝：脂肪肝通常是因?yàn)榛颊呓?jīng)常喝酒導(dǎo)致，也有可能是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期吃油膩的食物引起，脂肪肝會(huì)使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，因?yàn)榫植坑兄径逊e，所以也就會(huì)引起肝膽區(qū)發(fā)脹。此種情況需要通過(guò)服用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等藥物治療
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-14 462次